बुखार, लक्षण,कारण और उपचार

बुखार, जिसे अक्सर पाइरेक्सिया कहा जाता है, शरीर के तापमान में एक क्षणिक वृद्धि है जो अक्सर संकेत देती है कि आपका शरीर किसी संक्रमण या बीमारी से लड़ रहा है। बुखार आमतौर पर एक सामान्य रक्षात्मक तंत्र है जो खतरनाक कीटाणुओं से लड़ने में प्रतिरक्षा प्रणाली की सहायता करता है, फिर भी यह चिंताजनक हो सकता है।

बुखार क्या है What is Fever?

बुखार की विशेषता शरीर के तापमान में थोड़ी सी वृद्धि है, जो अक्सर किसी अंतर्निहित बीमारी के कारण होती है। यह शरीर की सूजन, संक्रमण और अन्य चिकित्सा स्थितियों पर प्रतिक्रिया है। शरीर के तापमान की सामान्य सीमा 97°F (36.1°C) से 99°F (37.2°C) तक होती है। जब शरीर का तापमान इस सीमा से ऊपर बढ़ जाता है – आमतौर पर 100.4°F (38°C) या उससे अधिक – तो बुखार होता है।

बुखार के कारण Causes of Fever

बुखार कई कारणों से हो सकता है। जिसमे से ये कुछ सबसे आम कारण हैं:

• संक्रमण: निमोनिया, मूत्र मार्ग में संक्रमण और गले में खराश बैक्टीरिया से होने वाली बीमारियों के उदाहरण हैं।
  मलेरिया या डेंगू बुखार परजीवी संक्रमण के उदाहरण हैं; फ्लू, सामान्य सर्दी और COVID-19 वायरल संक्रमण के उदाहरण हैं।
• सूजन संबंधी विकार: बुखार ऑटोइम्यून स्थितियों जैसे कि सूजन आंत्र रोग या रुमेटीइड गठिया के कारण हो सकता है।
• गर्मी से थकावट: बुखार लंबे समय तक गर्म तापमान के संपर्क में रहने से हो सकता है।
• टीकाकरण: हल्का बुखार टेटनस या खसरे जैसे टीकों का संभावित प्रतिकूल प्रभाव है।
• दवा प्रतिक्रियाएँ: दवा से प्रेरित बुखार कई दवाओं का एक साइड इफेक्ट है जो उपचार बंद करने पर दूर हो जाता है।

बुखार के लक्षण Symptoms of Fever

शरीर का बढ़ा हुआ तापमान बुखार का मुख्य संकेत है, हालाँकि इसके अतिरिक्त लक्षण भी अक्सर मौजूद होते हैं:

• कंपकंपी और ठंड लगना: गर्मी लगने पर ठंड लगने का एहसास।
• पसीना आना: बीमारी कम होने पर अत्यधिक पसीना आना।
• थकान: कमज़ोरी या सुस्ती महसूस होना।
• सिरदर्द अक्सर हल्के से मध्यम गंभीरता का होता है।
• निर्जलीकरण: द्रव की कमी के परिणामस्वरूप।
• मांसपेशियों में दर्द: जोड़ों और मांसपेशियों में दर्द या बेचैनी।

बुखार अक्सर अन्य लक्षणों के साथ होता है। निम्नलिखित सामान्य संकेतक हैं:

• शरीर का तापमान बढ़ना
• कंपकंपी और ठंड लगना
• पसीना आना
• सिरदर्द
• कमज़ोरी और थकावट
• मांसपेशियों या जोड़ों में दर्द
• भूख कम लगना
• निर्जलीकरण
• तेज़ दिल की धड़कन

बुखार के प्रकार Types of Fever

• हल्का बुखार: 100°F (37.8°C) और 101°F (38.3°C) के बीच का तापमान आदर्श शारीरिक तापमान होता है।
• उच्च श्रेणी का बुखार जिसके लिए चिकित्सा उपचार की आवश्यकता होती है और जो 103°F (39.4°C) तक पहुँच जाता है।
• आवधिक बुखार: पूरे दिन, तापमान सामान्य और गर्म के बीच उतार-चढ़ाव करता रहता है।
• लगातार बुखार: लंबे समय तक, तापमान थोड़े-बहुत बदलाव के साथ उच्च बना रहता है।

बुखार का शरीर पर प्रभाव How Fever Affects the Body

बुखार एक सुरक्षात्मक प्रतिक्रिया है। शरीर को कीटाणुओं के लिए कम अनुकूल बनाने के लिए, मस्तिष्क का हाइपोथैलेमस शरीर का तापमान बढ़ाता है। हालाँकि इस गर्मी के लंबे समय तक संपर्क में रहने से प्रतिरक्षात्मक प्रतिक्रियाएँ मजबूत हो सकती हैं, लेकिन इससे दर्द, निर्जलीकरण और थकावट भी हो सकती है।

डॉक्टर से कब मिलना चाहिए? When to See a Doctor?

हालांकि ज़्यादातर बुखार अपने आप ठीक हो जाते हैं, लेकिन अगर:-

• बुखार 103°F (39.4°C) से ज़्यादा हो तो मदद लें।
• बुखार की अवधि तीन दिन से ज़्यादा हो।
• गर्दन में अकड़न, भटकाव या सांस लेने में तकलीफ़ जैसे गंभीर लक्षण भी इसके साथ होते हैं।
• तीन महीने से कम उम्र के शिशुओं को बुखार हो सकता है।

बुखार के लिए घरेलु उपाय

हालाँकि बुखार आमतौर पर अपने आप ठीक हो जाता है, लेकिन निम्नलिखित उपचार असुविधा को कम करने में मदद कर सकते हैं:

• पर्याप्त नींद लें और खूब पानी पिएँ।
  आराम करें: अपने शरीर को उपचार के लिए ऊर्जा संग्रहीत करने का समय दें।
  तरल पदार्थ निर्जलीकरण से बचने के लिए, इलेक्ट्रोलाइट युक्त पेय, पानी या नारियल पानी पिएँ।
• जड़ी-बूटियों से बनी चाय
  अदरक की चाय: रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाती है और सूजन कम करती है।
  पुदीने की चाय पीने से शरीर ठंडा महसूस करता है।
• कूल कंप्रेसर
  शरीर के तापमान को कम करने के लिए, कलाई, बगल या माथे पर एक नम तौलिया रखें।
• भाप लेना
  भाप लेने से वायुमार्ग खुलने में मदद मिलती है और अगर बुखार के साथ कंजेशन भी हो तो सांस लेने में आसानी होती है।

बुखार के लिए आयुर्वेदिक और प्राकृतिक उपचार

• तुलसी (पवित्र तुलसी):
  तुलसी के पत्तों में एंटीवायरल और जीवाणुरोधी गुण होते हैं। कुछ पत्तियों को पानी में शहद के साथ उबालें, फिर पूरे दिन घूंट-घूंट करके पिएँ।
• हल्दी वाला दूध
  हल्दी में मुख्य तत्व करक्यूमिन सूजन को कम करता है और संक्रमण से लड़ता है। सोने से पहले, थोड़ा गर्म हल्दी वाला दूध पिएँ।
• नीम नीम के पत्तों में संक्रमण-रोधी और रक्त-शोधक गुण होते हैं। नीम की चाय बनाएँ या नीम का पाउडर कम मात्रा में लें।
• मेथी के बीज
  भीगे हुए मेथी के बीज शरीर को साफ करके और सूजन को कम करके बुखार को कम कर सकते हैं।

बुखार के लिए दवाएँ Drugs for Fever

जब आयुर्वेदिक उपचार काम नहीं करते, तो ओवर-द-काउंटर दवाएँ मदद कर सकती हैं:

टाइलेनॉल, या एसिटामिनोफेन, तापमान को कम करता है और दर्द को कम करता है।
इबुप्रोफेन (एडविल): सूजन और बुखार को कम करता है।
सावधानी: कोई भी दवा लेने से पहले, खासकर बच्चों या पहले से मौजूद समस्याओं वाले लोगों के लिए, हमेशा एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर डॉक्टर से सलाह लें।

बुखार से बचाव

रोगजनकों के संपर्क में आने से बचना और एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली को बनाए रखना बुखार की रोकथाम के मुख्य घटक हैं। यहाँ बताया गया है कि कैसे:

• हाथों को नियमित रूप से साबुन और पानी से कम से कम 20 सेकंड तक धोना चाहिए।
• हाइड्रेटेड रहें: एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली को बनाए रखने के लिए, बहुत सारे तरल पदार्थों का सेवन करें।
• बीमार लोगों से बातचीत न करें: बीमार लोगों से अपनी शारीरिक दूरी बनाए रखें।
• टीकाकरण: आम संक्रमणों से बचने के लिए, अपने टीकाकरण पर ध्यान दें।
• एक संतुलित आहार में एंटीऑक्सिडेंट, जिंक और विटामिन सी और डी से भरपूर खाद्य पदार्थ शामिल होने चाहिए।
• अच्छी स्वच्छता: सतहों को साफ रखें और अपने चेहरे को बार-बार छूने से बचें।

बीमार होने पर खाने योग्य खाद्य पदार्थ

बुखार से उबरने के लिए उचित खाद्य पदार्थ खाने से मदद मिल सकती है:

• सूप और शोरबा हाइड्रेटिंग और पचाने में आसान होते हैं।
• ताजे फल: तरबूज, पपीता और संतरे हाइड्रेशन और विटामिन प्रदान करते हैं।
• नारियल का पानी: कम हो चुके इलेक्ट्रोलाइट्स को फिर से भर देता है।
• चावल का दलिया: स्फूर्तिदायक और पेट के लिए आसान।

शरीर द्वारा बीमारियों से लड़ने के प्रयास का एक सामान्य लक्षण बुखार है। इसके मूल और लक्षणों को समझना उचित प्रबंधन में सहायता करता है, भले ही यह अक्सर सौम्य और आत्म-सीमित हो। बुखार का इलाज कई तरीकों से किया जा सकता है, जिसमें पारंपरिक उपचार, आयुर्वेदिक दवाएँ और जीवनशैली में बदलाव शामिल हैं।

अगर आपके लक्षण बिगड़ते हैं या जारी रहते हैं तो तुरंत डॉक्टर से मिलें। बुखार और अन्य संक्रमणों के खतरे को कम करने के लिए, अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत रखने पर ध्यान दें क्योंकि रोकथाम हमेशा उपचार से बेहतर होती है।

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